你還在為孩子的身高而發(fā)愁嗎？雖然身高大部分靠基因，但也會有后天的因素，那么，你知道什么是影響孩子身高的后天因素嗎？除了常說的運動和營養(yǎng)，中醫(yī)的角度也可以為孩子的身高提供一些有效的建議。01
父母矮孩子一定矮嗎身高的兩個決定因素包括先天因素和后天因素。先天因素即父母的基因遺傳，占決定身高的70%，另外的30%取決于后天因素。后天因素的影響也可以在一定程度上影響身高的增長，這30%的潛力不可忽視。

孩子的身高還受到許多其他因素的影響，如飲食、鍛煉、生活方式、健康狀況等。

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如何判斷孩子身高增長是否正常關(guān)于兒童身高增長的規(guī)律，在0到1歲的階段，兒童每年身高增長約25厘米；在1歲到2歲的階段，兒童每年身高增長約10厘米到11厘米左右；在3歲之后，兒童每年的身高增長應(yīng)達(dá)到5厘米到7厘米；在青春期開始后，身高增長速率應(yīng)該達(dá)到每年7厘米到10厘米。否則可能存在身高增長緩慢的情況。

對于一些家庭沒有條件或不太留意孩子身高的情況下，也可以通過以下幾點進(jìn)行初步判斷：

1.觀察孩子在教室里坐的位置，如長期安排坐在第一、第二排

2.觀察孩子的服裝，尤其是褲子是否穿著多年沒有更換

3.比較孩子與同齡人的身高，如孩子總是比同齡人矮半個頭

通過以上幾點觀察，家長可以初步判斷孩子是否存在身高偏矮的情況，并及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助和建議

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長高是睡眠重要還是運動重要運動能夠刺激生長激素的分泌和骨骼的成長，對骨膜和骨骺的成骨細(xì)胞增長都有良性刺激。因此，適當(dāng)?shù)倪\動對兒童身高的發(fā)展有積極意義。

此外，睡眠對身高增長也十分重要。生長激素主要在夜間分泌，且在深睡眠狀態(tài)下分泌水平最高。因此，要想增加身高，除了要保證睡眠時間充足外，還要保證睡眠質(zhì)量好，尤其是要保證進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。

總而言之，運動和睡眠都是對兒童身高增長至關(guān)重要的因素。

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**肥胖是長高路上的“絆腳石”**保證充足的營養(yǎng)是孩子科學(xué)增高的基礎(chǔ)。為了保證足夠的營養(yǎng)，建議提供健康的飲食，但不能過量。肥胖是導(dǎo)致孩子矮小的一個常見原因，因為肥胖容易導(dǎo)致性早熟，而性早熟會損害孩子的成年終身高，使孩子變得矮小。營養(yǎng)過剩也可能導(dǎo)致其他問題，例如脂肪肝、高血糖等。

因此，父母們應(yīng)該注意孩子的飲食，盡量避免讓孩子過度攝取高脂肪、高熱量的食物，而是應(yīng)該提供健康的食物和均衡的營養(yǎng)。

該不該給孩子吃零食?

國家居民膳食指南明確指出了選擇健康零食的重要性。高熱量、高糖分的零食和飲料會影響兒童的血糖和內(nèi)分泌水平，導(dǎo)致肥胖或性早熟等問題，這些都會影響生長發(fā)育。建議讓兒童吃健康的零食，例如奶酪、酸奶、堅果等，這些食品富含營養(yǎng)，沒有過度添加糖分。

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中醫(yī)方法助長高中藥是目前最常用的方法，通過中藥的調(diào)理和治療可以達(dá)到長高的目的。如果孩子難以堅持吃中藥，也可以考慮食療或使用膏方。

另外，通過推拿可以幫助孩子改善身體狀況，促進(jìn)身高的增長。通過穴位按摩，經(jīng)絡(luò)推拿，能疏通經(jīng)絡(luò)，增加經(jīng)絡(luò)運行和氣血營養(yǎng)輸送，促進(jìn)人體新陳代謝，進(jìn)而達(dá)到骨骼生長，輔助增高的效果。

此外，熏洗也是一種常見的中醫(yī)方法，通過沐足和藥浴等方法進(jìn)行治療?？梢酝ㄟ^不同的方子來針對不同的問題進(jìn)行治療，比如增高、養(yǎng)胃、改善睡眠、治療外感疾病等。