首先要區(qū)分傷勢輕重。如果自已活動時扭傷，部位雖然疼痛但并不劇烈，大多是軟組織損傷，可以冷敷后自行觀察。如果自己活動時有劇痛，不能站立和挪步，扭傷時有響聲，傷后局部迅速腫脹等，不排除骨折的可能，應馬上到醫(yī)院診治。傷之后一定要立即停止所進行的任何的動作，如果條件允許，可以適當?shù)毓潭?。如果沒有石膏固定，可以把患肢固定在另一側肢體之上，也可以使用木板或者樹枝來進行短暫的固定，抬高患肢，避免過度下垂。

如果損傷程度不嚴重，積極地進行保守治療，也需要進行石膏固定3-4周的時間。

如果具有手術指征，需要進行手術治療，受傷2天之內可以進行間斷冷敷，能夠有效地減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛，受傷2天之后局部熱敷。

一定注意不能推拿按摩，也不能夠進行活動，然后到醫(yī)院去完善檢查，明確損傷的具體程度。