1、選擇正確的血壓計(jì)

不論是電子血壓計(jì)還是水銀血壓計(jì)，只要通過國際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證和質(zhì)檢，并定期校準(zhǔn)，血壓結(jié)果都真實(shí)可靠。

水銀血壓計(jì)：基于聽診法，操作復(fù)雜，存在人為誤差，推薦有一定醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)的人使用。

電子血壓計(jì)：基于示波法，通過壓力傳感器自動(dòng)分析得血壓值，可減少人為誤差，適合大眾使用。

家庭血壓監(jiān)測，推薦臂式電子血壓計(jì)。

2、家庭血壓監(jiān)測方法

定時(shí)間：初診或血壓不穩(wěn)定者，建議測早晚血壓，每次2~3遍，每次間隔1~2min，取平均值；血壓穩(wěn)定者，建議測每日清晨血壓，清醒后1h內(nèi)、服藥前、早餐前的血壓。

定體位：血壓計(jì)與心臟保持同一水平線，測量血壓的常見體位有坐位和臥位。坐位時(shí)肱動(dòng)脈平第四肋，臥位時(shí)肱動(dòng)脈平腋中線。

定部位：相同條件下，左、右手臂的血壓測量值相差月10mmHg，首次測兩臂血壓，以較高的一側(cè)為固定測量部位。

定血壓計(jì)：每個(gè)血壓計(jì)都存在一定誤差，定血壓計(jì)才能避免血壓誤差。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

3、記錄血壓值

記錄每次血壓值，知道控制血壓的重要性，積極測量、登記血壓值，在就診時(shí)能把血壓值帶給就診醫(yī)生看。堅(jiān)持每天服用降壓藥物不擅自停藥、減藥。