兒童青少年如何預(yù)防近視？

上傳時(shí)間：2023-02-23 11:52

田姥姥愛科普

原創(chuàng)

近視睡眠戶外活動(dòng)

田姥姥愛科普

眼科主任醫(yī)師，從業(yè)四十余年，教你如何科學(xué)護(hù)眼！

視頻簡介： 1、預(yù)防近視最好的方法是戶外活動(dòng)。在有效光線下每天平均2小時(shí)以上，每周累積14小時(shí)左右。 2、正確的讀寫姿勢，做到一拳一尺一寸。 3、保證充足的睡眠時(shí)間。學(xué)齡前10小時(shí)，小學(xué)生10小時(shí)，初中生8-10小時(shí)，高中生8小時(shí)左右。睡覺時(shí)禁止趴著睡，可仰臥或左右側(cè)臥睡；禁止開夜燈睡覺。 4、營養(yǎng)均衡。菜、肉、蛋、奶、水果都要吃；甜食盡量要禁止。 5、建立屈光發(fā)育檔案

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