今天，浙江省心理衛(wèi)生協(xié)會在杭州啟動“呵護(hù)心靈綠碼”專項行動。浙江省心理衛(wèi)生協(xié)會副理事長兼秘書長、杭州師范大學(xué)心理系教授傅素芬，給疫情背景下“居家+網(wǎng)課”的學(xué)生家長們提出了科學(xué)的心理健康建議。

在“居家+網(wǎng)課”背景下，如何提升親子關(guān)系，避免家庭矛盾的發(fā)生？

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家長應(yīng)懂得“尊重”

無論孩子多大年齡，必須先有尊重。尊重不等于認(rèn)同孩子的想法、做法。尊重最好的做法就是先聽聽孩子怎么說。

譬如，網(wǎng)課期間發(fā)現(xiàn)孩子在看其他內(nèi)容，家長應(yīng)客觀表達(dá)自己的擔(dān)心和看到，而不要直接批評或指責(zé)，先問“剛才我發(fā)現(xiàn)你好像在瀏覽其他信息，擔(dān)心錯過重要的課程內(nèi)容了”，此時家長千萬不要先入為主地說：“你怎么不上課，玩其他了？”如果這樣說，處于青春期的孩子反而會順著你的說法，和你對著干，結(jié)果孩子可能真的就不聽課了，也許孩子心里在想“我就玩其他了，看你怎么著?！?strong>家長應(yīng)客觀表達(dá)自己的擔(dān)心和看到，而不要你以為的那樣直接批評或指責(zé)。

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家長應(yīng)引導(dǎo)孩子自己管理時間和任務(wù)

如果三年級以下的孩子我們需要協(xié)助孩子管理，譬如一起制定時間表，包括有家長陪同互動游戲時間（低年級孩子特別喜歡和家長一起的游戲）；如果三年級以上的孩子，則要教會他/她怎樣制定學(xué)習(xí)計劃，引導(dǎo)孩子自己管理時間、鍛煉其管理任務(wù)的能力，而不是什么都是包辦。處于學(xué)習(xí)階段的學(xué)生，給予一定的支配時間的權(quán)利非常重要，當(dāng)孩子學(xué)習(xí)任務(wù)完成了，哪怕半小時的時間，就交給孩子自己安排，其實這對孩子來說就是一種非常好的獎勵，孩子的情緒也會積極，逐漸就會形成一種正向的循環(huán)。當(dāng)然家長一定要根據(jù)孩子年齡調(diào)整監(jiān)督的手段和方法，在時間管理中特別強調(diào)作息規(guī)律。

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家長要學(xué)會及時表揚

如果看到孩子成績有進(jìn)步，不能簡單地說“你真棒”，而應(yīng)學(xué)會表揚孩子努力的過程?？梢哉f：“這次成績很有進(jìn)步，這也是你這段時間勤奮的結(jié)果”，或者說“你這次成績有進(jìn)步，能告訴我你是怎么做到的嗎？”因為看到進(jìn)步的過程比結(jié)果（成績）更重要，看到學(xué)習(xí)認(rèn)真的態(tài)度比成績進(jìn)步了多少分更重要，否則孩子會有“家長只看重分?jǐn)?shù)”的誤解。

“居家+網(wǎng)課“對于學(xué)生來說是不容易的，有時走下神、玩二下也是常見的，因為他們還是孩子。**但孩子需要家長理解，有理解，溝通就會暢通，親子關(guān)系就會和諧。**如果孩子們不想和你們說話，最常見的原因就是 “說了也沒有過用” 、“說了他們也不懂“，所以才不想和父母進(jìn)行溝通。這樣孩子的心理支持系統(tǒng)就會變差，這就好比為心理問題的發(fā)生有了土壤，所以我們千萬要保護(hù)好親子關(guān)系。

接下來，浙江省科協(xié)也將帶來更多疫情防控平穩(wěn)渡峰科普，讓科學(xué)為我們的健康保駕護(hù)航。