當(dāng)下，全國(guó)部分地區(qū)新冠疫情防控形勢(shì)嚴(yán)峻，變異病毒其具有病毒傳播力強(qiáng)、更加適應(yīng)人體，且復(fù)制快而體內(nèi)載量高等特點(diǎn)。面對(duì)這一波疫情，再次引發(fā)了人們的不安，而人們籍以希望的疫苗，在減緩傳播降低病死率有一定保護(hù)作用；如果將其作為克疫“清零”或根除疫病，目前疫苗尚不能達(dá)到的目標(biāo)。如何在遵循通常防控策略（戴口罩、勤洗手、多通風(fēng)、少聚集、常消毒）的同時(shí)，還要調(diào)動(dòng)人類自身免疫系統(tǒng)的機(jī)能，發(fā)揮個(gè)體自主生命健康之力，可謂是“克疫”之本。自主免疫力是指?jìng)€(gè)人機(jī)體抵抗外來侵襲，維護(hù)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性，能夠調(diào)動(dòng)一些特殊細(xì)胞將入侵之?dāng)常w內(nèi)的細(xì)菌、病毒和體內(nèi)已衰老死亡的細(xì)胞、已突變的細(xì)胞以及引起變態(tài)反應(yīng)的物質(zhì)），統(tǒng)統(tǒng)地加以吞噬和消滅，應(yīng)對(duì)流行病還人們內(nèi)外環(huán)境穩(wěn)定和諧健康的免疫之力。在攸關(guān)人類命運(yùn)的功勞簿上永載著社會(huì)的生命力、自然的生命力、科學(xué)的生命力，但不可或缺的是機(jī)體的自主免疫力。自主免疫力的獲取，要從自主生理免疫力、自主心理免疫力、自主倫理免疫力這“三力”上發(fā)力，做好與新冠病毒持久“克疫”的準(zhǔn)備，鑄就應(yīng)對(duì)新冠流行病的免疫大力士，方可大疫來之吾則安之也！

1、自主生理免疫力

如何在新冠變異病毒“害蟲”肆虐的當(dāng)下，調(diào)整好機(jī)體器官的生物功能、免疫機(jī)能、生活技能……，這“三能”可謂是培植自主生理免疫力，藉以維系我們?nèi)梭w這一有機(jī)體生命活動(dòng)的“根力”。我們所熟知的不同階段、不同事件、不同人群接種的各種疫苗理應(yīng)在其給力范疇內(nèi)，在與流行病的斗爭(zhēng)中發(fā)揮了重大作用。但不容忽略的是：個(gè)體的生理健康主要與自己做出的健康選擇有關(guān)系，科學(xué)已經(jīng)有力地印證了個(gè)體的生理健康離不開健康生活方式的說法。通過合理的膳食、適量的運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠等健康生活方式來播下生理健康疫苗的種子，長(zhǎng)成抵御疾患的免疫之樹。世界衛(wèi)生組織發(fā)布的一組數(shù)據(jù)表明：個(gè)人的健康和壽命的有60%取決于自己，15%取決于遺傳，10%取決于社會(huì)素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候的影響。這充分說明，個(gè)體的生理健康主要與自己做出的健康選擇有關(guān)系，這也有力地印證了個(gè)體的生理健康離不開健康生活方式的說法。保證充足的睡眠（6-8小時(shí)）、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)（跑步、瑜伽、打球）、規(guī)律的飲食（蛋白、脂肪、碳水化合物科學(xué)搭配）等是播下自主生理免疫力的種子，就會(huì)構(gòu)筑應(yīng)對(duì)新冠流行病自主免疫力的防護(hù)林。

2、自主心理免疫力

如何在新冠變異病毒“害蟲”肆虐的當(dāng)下，調(diào)整好對(duì)客觀物質(zhì)世界的認(rèn)識(shí)過程、情感過程、意志過程……，這“三程”可謂是培養(yǎng)自主心理免疫力，藉以維系我們?nèi)梭w大腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的主觀反應(yīng)的“心力”。人們?cè)诨顒?dòng)的時(shí)候，通過各種感官認(rèn)識(shí)外部世界事物，通過頭腦的活動(dòng)思考著事物的因果關(guān)系，并伴隨著喜、怒、哀、懼等情感體驗(yàn)。世界衛(wèi)生組織指出，當(dāng)人產(chǎn)生了負(fù)面情緒時(shí)，七成以上的人就會(huì)以攻擊自己的身體器官的方式消化這些情緒。資料表明長(zhǎng)期反復(fù)的緊張恐懼會(huì)使身體變化，如緊張類激素分泌增加，引起心跳加速、血壓血糖升高、血管收縮、失眠、內(nèi)臟器官黏膜血液供應(yīng)減少，持續(xù)時(shí)間久可能造成病變?nèi)缧穆墒С！⒏哐獕?、糖尿病、胃腸道炎癥和免疫力下降。在防御流行病的時(shí)刻，通過放松訓(xùn)練、正念訓(xùn)練、認(rèn)知訓(xùn)練來緩解心理壓力，保持良好的心態(tài)，適時(shí)滋養(yǎng)心理免疫力生長(zhǎng)的土壤，構(gòu)筑起應(yīng)對(duì)新冠流行病自主免疫力的防護(hù)堤。

3、自主倫理免疫力

如何在新冠變異病毒“害蟲”肆虐的當(dāng)下，調(diào)整好人與人、人與社會(huì)、人與自然關(guān)系準(zhǔn)則中體現(xiàn)天理、地理、人理道德準(zhǔn)則，這“三理”可謂是培養(yǎng)自主倫理免疫力，藉以維系人倫道德之理的“仁力”。在世界衛(wèi)生組織宣布新型冠狀病毒感染肺炎疫情列為“國(guó)際關(guān)注的突發(fā)公共衛(wèi)生事件”之時(shí)，我們應(yīng)該推崇從我做起“我為仁人，仁人為我”、“一方有難、八方支援”大愛無疆的社會(huì)風(fēng)尚，在應(yīng)對(duì)新冠流行病的控制傳染源上、切斷傳播途徑上、保護(hù)易感人群上做足增強(qiáng)倫理免疫力之功課。倫理免疫力蘊(yùn)含于社會(huì)保障、國(guó)家政策和生態(tài)環(huán)境等諸多因素中，需有益于倫理健康的政治、經(jīng)濟(jì)、文化等倫理道德力量支撐方能達(dá)成；通過個(gè)體、家庭、社會(huì)三者結(jié)合，融匯物質(zhì)文明、精神文明、身心文明，開啟天地人的三位一體的“立體倫理免疫力”時(shí)代，讓我們?nèi)鱿聜惱砻庖吡Φ酿B(yǎng)料，構(gòu)筑起應(yīng)對(duì)新冠流行病自主免疫力的防護(hù)墻。

參考文獻(xiàn)：

[1]王貴強(qiáng)、王立祥、張文宏主編 [J ]《免疫力就是好醫(yī)生》人民衛(wèi)生出版社 2020年4月

[2]王立祥 歷史長(zhǎng)河中應(yīng)對(duì)流行病的“三力”方略 《中華醫(yī)學(xué)信息導(dǎo)報(bào)》 2020年第10期12-13

[3]王立祥 種新冠疫苗 栽種“三理”之苗 [J ]《健康世界雜志》2021年1月5日