天熱會(huì)出汗，穿多了會(huì)出汗，運(yùn)動(dòng)過(guò)后身體產(chǎn)熱增加，也會(huì)出汗。汗，就是人體對(duì)抗太熱的辦法。

出汗之后就會(huì)涼快一點(diǎn)，因?yàn)樗舭l(fā)會(huì)散熱。剛洗完澡出來(lái)會(huì)凍得哆嗦，就是身體表面水蒸發(fā)導(dǎo)致的。

但汗水不是純的汗。要是流進(jìn)眼睛里，會(huì)辣眼睛一下。如果你伸舌頭舔一舔，會(huì)發(fā)現(xiàn)汗稍微有點(diǎn)咸。

如果汗打濕了衣服，之后沒(méi)有及時(shí)洗掉，就會(huì)留下汗?jié)n。所以汗?jié)竦囊路s緊換啊。

為啥汗會(huì)是咸的呢？照理說(shuō)散熱只要失水不就行了？

這是因?yàn)?，人身體里的水，本來(lái)就是咸的。平均來(lái)說(shuō)一個(gè)人體內(nèi)一半多一點(diǎn)都是水，但都不是純水，都溶解了一些鹽。這些鹽對(duì)人體的各個(gè)領(lǐng)域都非常重要，所以吃飯沒(méi)有鹽才會(huì)那么難受。

出汗的時(shí)候，汗水肯定來(lái)自人體內(nèi)的水。正常情況下人隨時(shí)都會(huì)出一點(diǎn)點(diǎn)微量的汗，這個(gè)時(shí)候人體會(huì)努力把里面的鹽截下回收，不讓鹽跑到體外?？墒?，如果天很熱，需要出大量的汗，那人的攔截回收機(jī)制就忙不過(guò)來(lái)了，就會(huì)有很多鹽逃跑。

要說(shuō)出汗這事兒，也算是人類的一個(gè)“超能力”，我們平時(shí)見(jiàn)到的別的動(dòng)物就幾乎不怎么能出汗。比如說(shuō)狗，渾身披著毛，出汗會(huì)被毛擋住，所以它只能在腳底板和鼻子上出一點(diǎn)汗，如果天太熱了，它就只能靠追加喘氣來(lái)散熱了。

因?yàn)檫@個(gè)超能力，人類長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)運(yùn)動(dòng)的本領(lǐng)，比絕大部分動(dòng)物都要強(qiáng)，人可以一直出汗一直散熱，其他動(dòng)物跑一會(huì)兒就熱的不行了。

但是這也帶來(lái)了一個(gè)后果，那就是如果你剛運(yùn)動(dòng)完，出了特別多的汗，那不可以立刻喝大量的水。

為什么呢？明明很口渴?。?/p>

這就回到了剛才咱說(shuō)的。人體內(nèi)鹽是很重要的東西。雖然出汗會(huì)損失鹽，但也會(huì)損失水，結(jié)果體內(nèi)鹽和水的比例，就沒(méi)有特別大的變化，就還好。

但是如果你運(yùn)動(dòng)了之后突然喝進(jìn)大量的水，卻沒(méi)有補(bǔ)充相應(yīng)的鹽，那這個(gè)比例就被打破了，水太多鹽太少，身體反應(yīng)不過(guò)來(lái)，就會(huì)生病。

所以劇烈運(yùn)動(dòng)之后，喝水別太快了，一點(diǎn)點(diǎn)慢慢喝，喝一會(huì)兒吃點(diǎn)東西。你也可以買(mǎi)一點(diǎn)符合人體配比的鹽，按比例加到水里配成淡鹽水，就可以使勁喝了。