利維坦按：

由于文化和社會(huì)習(xí)俗的不同，我們很難就分手/復(fù)合得出一個(gè)普適性的分析結(jié)論。不過，由于互聯(lián)網(wǎng)的普及，的確使得現(xiàn)今伴侶的分手多了一重難度：彼此的反復(fù)拉黑就能說明這一點(diǎn)。這是技術(shù)成就的反復(fù)，雖然這并不一定意味著物理距離上的反復(fù)。

我也無法給出適用于每個(gè)人的建議，我甚至覺得這種建議是不存在的——唯一可以思考的問題或許是，分手遭受的痛苦，或者說痛苦本身，并非是需要回避的，相反，徹底感受到痛苦，才是人生的部分要義。

揚(yáng)尼斯（Yannes）對(duì)喬治（George）說分手時(shí)，淚流滿面。這位28歲的香港姑娘沿著大道慢慢走回了家，既如釋重負(fù)，又心碎不已。

短短兩個(gè)月內(nèi)，他們已經(jīng)分手了三次。這次，揚(yáng)尼斯說沒有回頭路了。

揚(yáng)尼斯說，前兩次分手時(shí)，“我很想他，腦袋里滿是我們快樂的回憶?！睂?duì)幸福時(shí)光的懷念很快占據(jù)了上風(fēng)，“所以我一次又一次的復(fù)合。然而我們一開始就不是一路人，這點(diǎn)從來沒有改變過。我已經(jīng)在所有社交媒體上刪除了他，我知道我們?cè)僖膊粫?huì)在一起了?！?/p>

想重燃舊情是相當(dāng)普遍的現(xiàn)象。近三分之二的大學(xué)生曾經(jīng)有過一段斷斷續(xù)續(xù)的戀情，而二分之一的人在分手后會(huì)繼續(xù)當(dāng)對(duì)方的性伴侶。

（onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1475-6811.2009.01208.x）即使雙方定下山盟海誓，感情也未必一直穩(wěn)定。三分之一以上的同居情侶和五分之一的已婚夫婦都經(jīng)歷過分分合合。

（journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0265407513501987）

這種現(xiàn)象催生了無數(shù)的歌曲、小說、戲劇、真人秀和電影——可能人們就是特別喜歡分手后又復(fù)合。但我們?yōu)楹慰傁胄迯?fù)破碎的感情？

第一次分手時(shí)，人們往往會(huì)進(jìn)入金賽研究所神經(jīng)學(xué)家海倫·費(fèi)舍爾（Helen Fisher）所說的“抵抗期”，在此期間，被分手的人會(huì)沉迷于贏回對(duì)方的心。

費(fèi)舍爾和科學(xué)家們用功能磁共振成像技術(shù)（fMRI）掃描了15名剛被分手的人的大腦。當(dāng)他們看見前任的照片時(shí)，與得失、渴望、情緒控制、戀愛及依戀有關(guān)的腦區(qū)域都被激活了。

（journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jn.00784.2009）

費(fèi)舍爾說：“被分手后，你不會(huì)收回愛；事實(shí)上，你可能會(huì)更愛對(duì)方，因?yàn)榕c成癮有關(guān)的腦區(qū)域變得活躍了?！?/p>

費(fèi)舍爾說，被分手者的多巴胺和神經(jīng)遞質(zhì)去甲腎上腺素水平會(huì)升高，因而會(huì)倍感壓力，迫切渴望求助。她將這種現(xiàn)象稱之為“受挫吸引”。在情緒高漲的時(shí)候，那些被拋棄的人會(huì)用戲劇性的姿態(tài)企圖贏回前任的心。

無論男女，被分手后，大腦的伏隔核都處于活躍狀態(tài)，該區(qū)域主要與“成癮性”相關(guān)。費(fèi)舍爾的受試者對(duì)前任心懷執(zhí)念，渴望與其重修舊好。

費(fèi)舍爾補(bǔ)充道：“何為分離焦慮？舉個(gè)例子：把小狗從媽媽身邊帶走，讓它單獨(dú)待在廚房里，它就會(huì)團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)、吠叫、嗚咽。那些分分合合N次的情侶仍然對(duì)對(duì)方的化學(xué)物質(zhì)上癮，所以無法徹底分手，直到這種（癮）消失，才能相忘于江湖?！?/p>

人腦中的化學(xué)反應(yīng)也一樣，由于一系列的行為學(xué)原因，人們會(huì)主動(dòng)讓注定失敗的戀情重新開始。分手后和新對(duì)象約會(huì)，可以加快忘記舊人的速度，降低重修舊好的可能性。要是雙方分手后都另尋新歡，那將前任拋擲腦后的可能性就更大了。

德克薩斯大學(xué)的教授雷內(nèi)·戴利（Rene Dailey）致力于研究分分合合的感情，他表示，未完結(jié)感會(huì)誘使人們渴求復(fù)合。

戴利說，“情侶在分手期間可能依然感覺彼此相連或深愛對(duì)方，只是無法解決重重矛盾。如果分手不夠果斷，人們就可能認(rèn)為自己可以做出積極的改變，然后尋求復(fù)合?！?/p>

戴利還補(bǔ)充道，某些心理學(xué)領(lǐng)域中廣為流行、媒體廣為報(bào)道以解釋約會(huì)匹配度的依戀理論，并不能解釋情侶為何會(huì)和解。

依戀理論認(rèn)為，看護(hù)人的行為會(huì)決定孩子成年后的依戀類型——其中包括安全型、焦慮型或回避型。安全型依戀代表情感交流比較健康，而焦慮型依戀的人往往會(huì)懷疑自我價(jià)值，總是竭盡所能以求恢復(fù)親密關(guān)系。第三類人是回避型依戀者，他們拒絕建立情感聯(lián)系，防御性強(qiáng)，借回避親密關(guān)系實(shí)現(xiàn)自立。

根據(jù)該理論，焦慮型依戀者和回避型依戀者會(huì)彼此吸引，很難一刀兩斷。但實(shí)際研究似乎并不支持該理論。

戴利說：“我們發(fā)現(xiàn)分分合合和一刀兩斷的情侶在焦慮及回避程度上的差異極小，依戀類型與情感質(zhì)量也沒什么關(guān)系。盡管依戀理論似乎可以合理解釋某些現(xiàn)象，但我們還沒有加以證實(shí)?！?/p>

就像揚(yáng)尼斯一樣，念舊和孤獨(dú)感的確會(huì)促使人們?cè)徢叭??？纤髮W(xué)專攻性健康研究的教授克里斯汀·馬克（Kristen Mark）說：“孤獨(dú)感、懷念過去的美好、因分手而悵然若失通常會(huì)令人們渴望復(fù)合，即使前任對(duì)他們并不好。和現(xiàn)任關(guān)系不好時(shí)，人們通常會(huì)開始懷念前任?！?/p>

害怕單身的人更渴望回到前任身邊，這或許可以解釋揚(yáng)尼斯的種種舉動(dòng)。她說，在新冠病毒爆發(fā)期間，因?yàn)樘陋?dú)，她聯(lián)系了前任，并試圖修復(fù)關(guān)系。

（onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jopy.12222）

社交媒體可能會(huì)加劇單身人士的孤獨(dú)感，因?yàn)樗麄兏菀自谏厦婵匆娗叭蔚膭?dòng)態(tài)。紐約長(zhǎng)老會(huì)醫(yī)院威爾·康奈爾醫(yī)療中心的精神病學(xué)副教授蓋爾·薩爾察（Gail Saltz）表示，不惜一切代價(jià)避免孤獨(dú)的愿望會(huì)促使人們回到前任的懷抱。

薩爾察說：“Facebook和其它社交媒體能幫人們找到老情人，并把他們撮合到一起。我們傾向以更樂觀的態(tài)度看待過去的戀情，忘記了人會(huì)隨著時(shí)間而改變。社交媒體讓分手變得更加困難，視奸前任的動(dòng)態(tài)不是有益健康的行為?！?/p>

邁阿密大學(xué)研究情感哲學(xué)的教授貝利特·布羅加德（Berit Brogaard）著有《論浪漫》（On Romance）一書，他表示，社交媒體會(huì)讓分手變得更難，千禧一代（編者注：指出生于20世紀(jì)時(shí)未成年，在跨入2000年以后達(dá)到成年年齡的一代人）和Z世代（編者注：指在1990年代中葉至2000年代中葉出生的人）可能更容易被負(fù)面分手行為影響，而這一現(xiàn)象或許并不令人驚訝。

布羅加德說：“不良分手行為存在的時(shí)間和浪漫的愛情一樣長(zhǎng)久，因?yàn)檫^于常見，人們甚至分門別類地進(jìn)行了命名——譬如‘玩消失’、‘失蹤人口回歸’（譯者注：指分手后消失了一段時(shí)間，后又突然出現(xiàn)，裝作無事發(fā)生并開始聊騷對(duì)方）、‘養(yǎng)備胎’、‘搞曖昧’、‘在軌’（譯者注：指突然與對(duì)方切斷所有直接的聯(lián)系，但仍會(huì)在社交媒體上暗搓搓視奸，偶爾會(huì)互動(dòng)，想讓對(duì)方留在自己的軌道上）和‘詐尸’（譯者注：指消失了N久，當(dāng)對(duì)方開始“祭奠”他時(shí)，又突然出現(xiàn)，并企圖介入對(duì)方的生活）?！?/p>

布羅加德補(bǔ)充道：年輕的千禧一代和Z世代比年長(zhǎng)的千禧一代更容易焦慮、抑郁，更迫切需要社會(huì)的認(rèn)可，因而更容易和前任藕斷絲連。

如果千禧一代和Z世代一生下來就有筆記本和平板電腦，他們多半會(huì)在網(wǎng)上尋找解決感情問題的方法。2018年，美國(guó)的情感導(dǎo)師們創(chuàng)造了10多億美元的產(chǎn)業(yè)價(jià)值，針對(duì)失戀人群的利基市場(chǎng)逐漸成型。如今，情感大師們紛紛拍著胸脯，承諾會(huì)讓客戶們走出情傷或重燃舊情。許多人會(huì)在博客、YouTube和播客上提供感情技巧與策略，其瀏覽量可高達(dá)數(shù)百萬。

在諸多廣為流行的策略中，“不接觸原則”（從30天到60天不等，有些人甚至認(rèn)為應(yīng)該無限期不接觸）比較常見。人們應(yīng)該在這段時(shí)間內(nèi)提升自己。很多導(dǎo)師建議人們過段時(shí)間再給前任發(fā)發(fā)短信，回憶回憶過去的美好時(shí)光，并向他們展示自己的變化。

神經(jīng)學(xué)家及人類學(xué)家海倫·費(fèi)舍爾認(rèn)為“不接觸原則”是有益的。她說，有證據(jù)顯示遠(yuǎn)離致癮物質(zhì)90天以上能有效避免再次上癮。但這一原則能否解決情感問題呢？

費(fèi)舍爾說：“快速治愈情傷的方法與戒癮的方法類似——你要收起前任的東西，不看他們的社交媒體，也不和他們聯(lián)系?！?/p>

布羅加德還說這一原則“確實(shí)有一定的科學(xué)依據(jù)”。憤怒、背叛等情緒的強(qiáng)烈程度往往會(huì)隨著時(shí)間地推移而減弱。

年近30的香港女孩莉蓮（Lilian）也失戀了，和前男友分手沒幾天，她就開始上網(wǎng)尋找復(fù)合的方法。不經(jīng)意間，她在社交媒體上看到了某個(gè)約會(huì)教練的視頻。

莉蓮說那位教練傳授了一些與前任保持距離并重新吸引對(duì)方的技巧?！斑h(yuǎn)離前任后，我開始感到安心，但焦慮程度也更強(qiáng)烈了。教練建議我等30天再和前男友聯(lián)系，而且下次見面時(shí)要光鮮亮麗，以更好的姿態(tài)示人。但我根本忍不了那么久?！?/p>

盡管這些教練或許可以及時(shí)緩解失戀后的痛苦，但從科學(xué)角度而言，他們的建議可能并不靠譜。布羅加德說：“分手教練往往沒有系統(tǒng)地學(xué)習(xí)過神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)、認(rèn)知學(xué)、哲學(xué)或社會(huì)學(xué)等相關(guān)領(lǐng)域的知識(shí)?！?/p>

布羅加德還說某些人甚至?xí)u專業(yè)人士的意見，但他們無法核實(shí)信息的真假。

“他們可能比專業(yè)的治療師更貴，但卻未必能提出專業(yè)的意見，購(gòu)買他們的課程可能既浪費(fèi)時(shí)間，又浪費(fèi)金錢。他們的書可能更便宜，但沒有經(jīng)歷過同行評(píng)審，且大部分內(nèi)容其實(shí)毫無用處?！?/p>

專家們?nèi)匀粚?duì)這個(gè)幾乎沒有監(jiān)管的行業(yè)持保留態(tài)度。戴利贊同布羅加德的觀點(diǎn)，認(rèn)為很多教練“沒有提建議的資質(zhì)”，薩爾察也覺得該產(chǎn)業(yè)“不規(guī)范”。

薩爾察說：“幾乎人人都可以自稱教練。所以我必須秉持更加謹(jǐn)慎的態(tài)度。這個(gè)人究竟接受過多長(zhǎng)時(shí)間、多大強(qiáng)度、什么層次的專業(yè)培訓(xùn)？要知道幾天或幾次周末的培訓(xùn)班可培養(yǎng)不出治療師。誰培訓(xùn)了他們？進(jìn)行了哪類培訓(xùn)？”

布羅加德建議失戀的人多在谷歌學(xué)術(shù)上讀讀有關(guān)分手與戀愛的文獻(xiàn)，而不是把錢花在情感大師身上。她建議人們不要花太多時(shí)間及精力去贏回前任的心。

“如果你非要復(fù)合，不如想一想這樣做真的值得嗎？”

他們說，復(fù)合其實(shí)不需要什么“訣竅”，誠(chéng)心誠(chéng)意地討論分手原因才能解決問題。

費(fèi)舍爾說，那些被前任拒絕的人，起碼在“抵抗期”后，會(huì)進(jìn)入“退縮/絕望期”，進(jìn)而最終接受現(xiàn)實(shí)、放下心結(jié)、獲得成長(zhǎng)。

她總結(jié)道：“你會(huì)經(jīng)歷強(qiáng)烈的痛苦與焦慮，但最終也會(huì)釋然。你永遠(yuǎn)不會(huì)忘記甩了你的人，但你也會(huì)向前看，愛上下一個(gè)人?！?/p>

文/Chermaine Lee

譯/antusen

校對(duì)/boomchacha

原文/www.bbc.com/future/article/20200608-why-is-it-so-hard-to-forgive-an-ex

本文基于創(chuàng)作共同協(xié)議（BY-NC），由antusen在利維坦發(fā)布

文章僅為作者觀點(diǎn)，未必代表利維坦立場(chǎng)