現(xiàn)代女性一皮膚不好，就習(xí)慣把各種護(hù)膚品往臉上堆，殊不知，亂護(hù)膚的方法可能會(huì)讓這些吸收不了的物質(zhì)都堆積在皮膚上，能不能被吸收先不說(shuō)，還有可能堵塞毛孔，對(duì)皮膚造成二次傷害。

從中醫(yī)的角度，不找到原因亂護(hù)膚的方法是「治標(biāo)不治本」，更為合適的方法應(yīng)該是「外病內(nèi)治」。

皮膚問(wèn)題雖見(jiàn)于外在皮毛、肌膚，但與體內(nèi)臟腑氣血陰陽(yáng)有密切關(guān)，其中作為后天之本的脾胃尤為重要。

脾胃乃人之根本，治病之本在于脾胃。然而脾胃跟皮膚有什么具體的關(guān)系呢？在夏季來(lái)臨時(shí)如何護(hù)好脾胃，養(yǎng)好皮膚，預(yù)防皮膚疾病呢？

「脾」與「皮」的關(guān)系

有句順口溜叫「脾胃好不好，臉上見(jiàn)分曉！」

顧名思義就是脾胃的狀況可以影響皮膚的外在表現(xiàn)。如果把人體比作一棵大樹(shù)，「脾」就相當(dāng)于樹(shù)根，「皮」就相當(dāng)于樹(shù)葉，根深才能葉茂。

所以，脾胃不好的人，從皮膚上就能看出來(lái)。

1、脾虛皮膚營(yíng)養(yǎng)少：斑點(diǎn)、面色晦暗

《素問(wèn)·五臟別論》之「胃者，水谷之海，六腑之大源也。」

《素問(wèn)·玉機(jī)真臟論》之「五臟者皆稟氣于胃，胃者五臟之本也?！?/p>

脾主運(yùn)化，負(fù)責(zé)食物的消化、吸收和運(yùn)輸，五臟六腑、四肢百骸、皮毛筋肉的營(yíng)養(yǎng)皆依賴(lài)于脾。

脾氣充盛，才能有效行使運(yùn)化功能，人體才能均衡吸收營(yíng)養(yǎng)。

一旦脾虛，食物中的水谷精微就不能有效的化生為精氣、血液輸送到我們皮膚，皮膚得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)斑點(diǎn)叢生、面色晦暗，同時(shí)脾也主四肢、肌肉，脾虛就會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛、皮膚缺乏彈性等。

2、脾虛皮膚衰老早：皺紋早生、長(zhǎng)斑

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：「女子五七，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)??！?/p>

這句話的意思是：女性到了35歲，陽(yáng)明經(jīng)的經(jīng)氣和氣虛開(kāi)始衰弱，從而出現(xiàn)面色萎黃、頭發(fā)脫落、皺紋早生、長(zhǎng)斑等衰老癥狀。

陽(yáng)明脈為什么這么重要呢？

首先，足陽(yáng)明胃經(jīng)是連接脾胃臟腑的經(jīng)絡(luò)，經(jīng)氣衰弱則脾胃的功能也下降。

其次，足陽(yáng)明脈起于我們的瞳孔正下邊，往下走到口角，再?gòu)娜鶐妥舆@兒沿著面頰往上走，直到額頭，這條經(jīng)絡(luò)就是我們的足陽(yáng)明胃經(jīng)。

它基本上覆蓋了我們整張臉，所以它的經(jīng)氣不足影響臉部皮膚。由此可見(jiàn)，早在兩千多年前，古人就意識(shí)到「脾虛致皮膚衰老」的道理。

3、脾虛皮膚代謝慢：色斑、萎黃

《難經(jīng)·四十二難》：「（脾）主裹血，溫五臟?！?/p>

脾主中焦，化生營(yíng)氣，營(yíng)行脈中，血由氣攝，脾虛則營(yíng)氣化生不足，影響脾負(fù)責(zé)五臟六腑血液的統(tǒng)攝，使血液在脈中流動(dòng)而不致溢出脈外的功能。

脾胃調(diào)和，才能血?dú)獬溆?、血行暢通，進(jìn)而上榮于面，光彩照人。

脾功能失常，皮膚的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和新陳代謝就會(huì)受到拖累，皮膚深層的毒素和垃圾排不出來(lái)，就會(huì)堵塞毛孔，進(jìn)而阻礙有效成分吸收。

人體內(nèi)淤積大量毒素，從而皮膚色斑、萎黃等問(wèn)題就會(huì)層出不窮。

2招調(diào)好「脾」與「皮」

夏天來(lái)臨，這個(gè)季節(jié)較常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題就是濕疹，濕疹的癥狀有：皮膚會(huì)生成紅斑、丘疹、水泡；甚至是劇烈瘙癢紅腫，越抓越癢，越抓越紅腫，根治較難，讓人恨得牙癢癢。

這與脾胃功能受損相關(guān)。因此，想要「漂亮一夏」，靠的不是化妝，「妝」得再成功，也只能讓你美一時(shí)，養(yǎng)好脾胃，調(diào)好皮膚，才能讓美麗由內(nèi)到外，素顏也漂亮。

1、喝小米粥調(diào)節(jié)脾胃平衡

中醫(yī)認(rèn)為「飲食自倍，腸胃乃傷」，饑飽無(wú)度、嗜食辛辣肥甘厚膩就會(huì)影響脾胃吸收、消化，加之夏季悶熱多雨，從而導(dǎo)致濕疹病發(fā)生。

濕疹雖然是皮膚病，但中醫(yī)認(rèn)為根源在于臟腑。濕疹患者中脾虛的比例較多，多為脾胃不和，內(nèi)生痰濕，有脾虛的濕疹患者較不容易痊愈。

多數(shù)情況下濕疹到后期都會(huì)演變?yōu)槁詽裾睿饕憩F(xiàn)為皮膚粗糙、肥厚、干燥。

這也說(shuō)明了慢性濕疹病人之所以容易復(fù)發(fā)的原因，就是脾虛導(dǎo)致身體的水液不能正常代謝排出體外，易溢于皮膚而引發(fā)濕疹。

如果脾具有運(yùn)化水谷精微的能力，能夠把人體攝入的五谷雜糧運(yùn)化為氣血滋養(yǎng)皮膚，就不會(huì)堆積濕氣誘發(fā)濕疹了。

對(duì)于這種飲食失節(jié)導(dǎo)致脾胃不和的人群，較為合適就是通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)恢復(fù)脾胃的平衡，其中小米粥是不錯(cuò)的選擇。

《本草綱目》記載小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃?！惯€可以搭配南瓜、紅棗、山藥等食材，不但幫助豐富營(yíng)養(yǎng)，增進(jìn)口感，還增強(qiáng)健脾的效果。能調(diào)脾胃，還能養(yǎng)好皮膚。

2、不熬夜+艾灸調(diào)脾胃

過(guò)勞熬夜也會(huì)影響脾胃功能，暗耗脾胃的氣血，導(dǎo)致脾胃虛弱，從而皮膚發(fā)黃。

發(fā)黃的原因正是由于身體血液的運(yùn)行和分布不足，導(dǎo)致臉色發(fā)黃沒(méi)有光澤，這是脾胃虛的表現(xiàn)。

因此，一定要注意休息，作息規(guī)律，切勿長(zhǎng)期熬夜。需要在平時(shí)吃一些新鮮的水果蔬菜，按時(shí)休息，這樣脾胃虛弱的癥狀就會(huì)慢慢緩解。

另外也可以用艾灸調(diào)脾胃，我們可以通過(guò)脾虛產(chǎn)生的一些癥狀，具體判斷艾灸的穴位。共性穴位有足三里、脾俞、胃俞。

如果痰多加豐??；容易惡心加內(nèi)關(guān)；容易便秘加支溝；容易腹瀉加天樞、神闕；胃納不佳加中脘；體虛多病加百會(huì)、關(guān)元、太溪。

再給大家介紹一個(gè)最簡(jiǎn)單、最有普適性的方法。

這個(gè)方法來(lái)源于元朝專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)宮廷養(yǎng)生的太醫(yī)忽思慧寫(xiě)的一部影響巨大的養(yǎng)生著作，叫做《飲膳正要》，其中說(shuō)：

凡夜臥，兩手摩令熱，摩面，不生瘡點(diǎn)。一呵十搓，一搓十摩，久而行之，皺少顏多。

夜晚睡覺(jué)之前，讓我們靜下心，卸掉身上的妝、首飾、眼鏡等，兩只手來(lái)回搓手到發(fā)熱的程度。

然后趕緊趁熱用手按摩臉上。手上的熱量傳到臉上，輕輕按摩，按摩十來(lái)下之后，繼續(xù)搓手，搓熱之后，繼續(xù)捂到臉上，然后輕輕按摩。

一般重復(fù)三次就可以了。當(dāng)然，如果你覺(jué)得實(shí)在舒服，也可以多做幾次，這樣更好。

一直堅(jiān)持下去，臉上是不會(huì)起雀斑、痤瘡、毛囊炎、癤子之類(lèi)的東西的，原有的瘡點(diǎn)和斑紋也會(huì)漸漸消失。再堅(jiān)持下去，皺紋也不容易長(zhǎng)出來(lái)，而且臉上會(huì)紅潤(rùn)、光鮮、美麗。

這種保養(yǎng)法中醫(yī)又叫摩面，或者浴面。

清代醫(yī)學(xué)家吳尚先在《理瀹（yuè）駢文》中就說(shuō)：「晨起擦面，非徒為光澤也，和氣血而升陽(yáng)益胃也?！?/p>

《黃帝內(nèi)經(jīng)》也記載，「左臉為肝，右臉為肺，額為心」。頭為諸陽(yáng)之會(huì)，人體十二條經(jīng)脈中，六條陽(yáng)脈都要匯集到頭上，總督一身陽(yáng)氣的督脈也要到頭部。

面部的經(jīng)脈有：督脈在正中，手陽(yáng)明大腸經(jīng)繞口鼻，足陽(yáng)明胃經(jīng)繞口鼻至目下，手太陽(yáng)小腸經(jīng)和手少陽(yáng)三焦經(jīng)循行于眼耳間，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)從頭頂下行到內(nèi)眼角，足少陽(yáng)膽經(jīng)循行頭兩側(cè)。

搓熱的雙手按摩臉部，溫暖了面部的肌肉、經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)了氣血的流動(dòng)，讓更多的氣血來(lái)濡養(yǎng)頭面部。

相當(dāng)于為我們的五臟六腑做了一次熱感按摩。肺主皮毛，心為面部供血，脾運(yùn)化氣血、濕濁，肝藏血，腎為后天之本，五臟六腑健康了，臉蛋自然充盈紅潤(rùn)。

按摩功效

1、促進(jìn)臉部血液循環(huán)：臉上有不少穴位、經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常按揉對(duì)身體非常有好處。同時(shí)打通毛孔，使毛孔內(nèi)的毒素正常排出，避免出現(xiàn)痘痘、粉刺、黑頭等，使得皮膚更有彈性。

2、助消化：臉的正面有足陽(yáng)明胃經(jīng)通過(guò)，經(jīng)常揉搓有助于胃經(jīng)保持暢通，胃經(jīng)暢通則消化能力更好，與脾的合作更好，有助于食物的吸收和轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)。

3、助美容：因?yàn)槊娌坑辛鶙l陽(yáng)經(jīng)經(jīng)過(guò)，手部有陰經(jīng)經(jīng)過(guò)，用手搓面，手面相合，陰陽(yáng)互換，幫助皮膚生長(zhǎng)和代謝。

常常搓熱手摩面，至臉面微熱，古人說(shuō)「行之三年，色如少艾」，堅(jiān)持三年，就會(huì)有少女般的膚色了。

具體方法步驟

第一，就是在搓臉之前，一定要把手洗干凈。

第二，兩手掌搓熱后貼在面部，然后上下推擦面部肌膚20~30次。雙手的三指指腹左右推抹前額20~30次，然后就是輕輕拍打整個(gè)面部肌膚1~3分鐘。

第三，很重要的一點(diǎn)，可以每天的早上、中午、晚上各做一次。每次搓完臉后，都要去洗臉。

第四，對(duì)于臉部患有皮膚病的人，不要搓臉。

操作時(shí)閉眼，精神放松，腦中除去雜念，還有助緩解疲勞。手法要由輕漸重，不可過(guò)分用力，以免損傷皮膚。

工作間歇也可如此摩面，有緩解疲勞之效。眼部皮膚容易下墜可以單獨(dú)多做幾個(gè)提拉動(dòng)作。

注意，不是真的搓臉，搓臉的時(shí)候，是臉與手之間的皮膚有摩擦，而按摩的時(shí)候，手是一直緊緊地貼在臉上的，是臉的皮下組織在隨著手的活動(dòng)而活動(dòng)。