平時(shí)，人們問得較多的問題之一，就是踝關(guān)節(jié)扭傷，俗稱“崴腳”。不管是日常生活，還是工作、旅游、運(yùn)動(dòng)，以及走、跑、跳是免不了的，如果遇上路面不平、上下臺(tái)階、上下坡的情況，很容易崴腳，尤其對(duì)穿高跟鞋或厚底鞋的女性來說，更容易發(fā)生威腳的情況。

踝關(guān)節(jié)構(gòu)造復(fù)雜，肌肉薄弱，保護(hù)差，負(fù)重大。人在那兒一站，除了兩只腳，全身重量都?jí)涸邗钻P(guān)節(jié)上。一邁步，全身的重量就都在一個(gè)踝關(guān)節(jié)上了。崴腳，多為足內(nèi)翻，傷的是外側(cè)副韌帶。根據(jù)損傷程度的不同，可以分為完全斷裂和不完全斷裂，會(huì)出現(xiàn)局部青紫、腫脹。

【崴腳后的緊急處理方法】

1.讓傷者停止行走、運(yùn)動(dòng)等，馬上取坐位或者是臥位，把上肢抬高，這樣有利于靜脈回流。

2.馬上冷敷，用冰袋或者涼毛巾冷敷。這樣能使血管收縮，減少滲出，腫脹也可以減輕。受傷后48小時(shí)以內(nèi)，每2~3小時(shí)敷一次，每次15~20分鐘。

3.冷敷后也不要再動(dòng)，最好保持足部外高內(nèi)低的姿勢(shì)。用寬膠布、三角巾或細(xì)帶固定。如果發(fā)生骨折，按照骨折固定，然后趕緊上醫(yī)院。

注意：受傷后切忌按摩，24小時(shí)內(nèi)切忌熱敷，熱敷會(huì)使血管擴(kuò)張，反而會(huì)使?jié)B出增多，腫脹就更厲害了。熱敷應(yīng)該在受傷后24~48小時(shí)開始。