體檢的時(shí)候，可能會(huì)測(cè)膽紅素，而這個(gè)值，又與肝臟的健康密切相關(guān)，不少人都會(huì)出現(xiàn)膽紅素偏高的情況，那它的異常，又說(shuō)明了什么呢？今天我們就來(lái)聊聊這個(gè)問(wèn)題，看看膽紅素和肝臟之間到底有什么關(guān)系。

01
肝臟：最大的器官

肝臟是人體內(nèi)臟里最大的器官；位于人體中的腹部位置，在右側(cè)橫隔膜之下，位于膽囊之前端且于右邊腎臟的前方，胃的上方。它以代謝功能為主，并在身體里面起著去氧化、儲(chǔ)存肝糖、分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用。同時(shí)，肝臟也是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺，參與制造消化系統(tǒng)中的膽汁，亦是尿素合成的主要器官，對(duì)新陳代謝非常重要。

肝臟對(duì)人體的作用很大，主要承擔(dān)著維持生命的重要功能，不僅起著分泌膽汁、儲(chǔ)藏糖原，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的新陳代謝作用等，還有著解毒、造血和凝血的作用。

其中，正常人血膽紅素80%-85%來(lái)自衰老的紅細(xì)胞崩解，其余來(lái)自肝內(nèi)非血紅蛋白的亞鐵血紅素和骨髓未成熟紅細(xì)胞破壞。人體內(nèi)膽紅素共分為“總膽紅素、直接膽紅素、間接膽紅素”，其具有抗氧化功能以及影響著肝細(xì)胞再生，在肝細(xì)胞對(duì)膽紅素的攝取、結(jié)合和排泄過(guò)程中，任何一個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)生障礙，均可使血膽紅素增高，引起黃疸。

02

膽紅素和肝臟有什么關(guān)系？

膽紅素對(duì)身體而言是廢棄物，但若是血清中膽紅素過(guò)高時(shí)，就會(huì)透露出肝臟病變或膽系阻塞等異常訊息，血清膽紅素的數(shù)值高低代表著肝臟異常的嚴(yán)重程度。

血清膽紅素輕度升高可無(wú)癥狀及體征，當(dāng)膽紅素過(guò)高時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)癥狀及體征，比如：全身倦怠乏力、食欲不振、全身發(fā)黃，特別是鞏膜發(fā)黃、臉色晦暗失去光澤、尿液變?yōu)槠【粕虼蟊銥樘瞻咨鹊龋粐?yán)重者則會(huì)出現(xiàn)肝掌、蜘蛛痣、肝大、肝區(qū)疼痛等表現(xiàn)；依實(shí)驗(yàn)室及影像學(xué)等輔助檢查結(jié)果確定肝前、肝臟本身及膽系病變引起。

由此可見(jiàn)，肝臟對(duì)身體是至關(guān)重要的，這就需要我們?cè)谄饺绽飳?duì)肝臟加以重視，通過(guò)合理膳食、規(guī)律休息、適當(dāng)鍛煉、定期體檢等方式保護(hù)肝臟。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏越來(lái)越快，熬夜喝酒成了大多數(shù)人的生活常態(tài)，越來(lái)越多人的身體處于透支模式，疾病發(fā)生群體也逐漸趨向年輕化；面對(duì)這一嚴(yán)峻形勢(shì)，首先我們每一個(gè)人都應(yīng)該先從自身做起，通過(guò)保持正常體重、遠(yuǎn)離各種可能受血液污染的器具、戒煙戒酒、注意睡眠時(shí)間、注意飲食衛(wèi)生等方式，達(dá)到預(yù)防肝臟疾病的效果。

03

體檢后發(fā)現(xiàn)膽紅素偏高，我該怎么辦？

當(dāng)肝臟發(fā)生“紅色警報(bào)”的時(shí)候，經(jīng)專(zhuān)業(yè)臨床醫(yī)生診斷過(guò)后，除了接受必要的相關(guān)診療方案，怎么樣去正確地保養(yǎng)肝臟，也是值得深究的。在這里，我列舉了幾點(diǎn)關(guān)于如何保養(yǎng)肝臟的建議：

第一、飲食宜清淡，且富有營(yíng)養(yǎng)。如豆類(lèi)制品，魚(yú)類(lèi)、蔬菜、水果等含有大量的維生素食品，有較好的抗氧化功能且易消化吸收；宜多食香菇、芝麻、核桃、大棗、瘦肉等含有優(yōu)質(zhì)蛋白食物，但切記不可食用動(dòng)物肝臟類(lèi)食物，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。

第二、相關(guān)研究表明，酒精中的乙醇對(duì)肝臟的傷害是最直接，也是最大的。重度飲酒者中80%以上有一定程度的脂肪肝，10%至30%可發(fā)展為酒精性肝炎，10%至20%將發(fā)展為肝硬化，因此，有肝臟疾病的患者必須戒酒。

第三、平時(shí)應(yīng)多飲水，喝水可以補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還能夠促進(jìn)腺體，膽紅素偏高患者特別是消化腺和胰液、膽汁的分泌，這樣利于消化、吸收和廢物的排除，可以減少代謝產(chǎn)物和毒素堆積，減少對(duì)肝臟造成的損害。

第四、適量的運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體新陳代謝，增強(qiáng)血液循環(huán)，幫助肝腎代謝的廢物更快地排泄出去，如散步、踏青、打球、打太極拳等，但要注意肝臟不好的人不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。

以上這些健康生活方式的指導(dǎo)，只要我們堅(jiān)持不懈的踐行著，我相信不僅會(huì)大大降低發(fā)病率，提高群眾身體免疫力，增加生活質(zhì)量；更有利于營(yíng)造美好和諧、健康穩(wěn)定的社會(huì)氛圍，創(chuàng)造“人人健康、家家幸?！钡男腋Ｉ鐣?huì)。

作者 | 黃召杰 正大天晴藥業(yè)集團(tuán)股份有限公司北京分公司，學(xué)術(shù)專(zhuān)員

審核 | 丁瑩紅 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師

編輯 | 江 帆

責(zé)編 | 丁 崝

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