這是 達醫(yī)曉護 的第 3974 篇文章

中小學校開學了！學生“放飛”了半年，總算“歸籠”了，似乎家長們對此也算松了一口氣?？崾钏氖盘欤y得的秋風涼爽，卻給人帶上了點疲乏，其有半年的勞累之緣，也有秋乏之故。而消散不良情緒和疲乏的辦法，離不開調整睡眠和調理心身。

早在《內經(jīng)》就有記載，“人與自然同紀”，也就是說人體睡眠與醒寤必須與自然界陰陽消長規(guī)律同步一致，順之則生，逆之則害。中醫(yī)不忘初衷，遵循天人相應”規(guī)律，“秋三月，......早臥早起，與雞俱興，使志安寧”。如今剛過處暑，未到秋分，卻出現(xiàn)了秋乏現(xiàn)象。

筆者近來就診了一位青少年，在疫情靜默期二個月里，在脾胃功能正常情況下，卻瘦了十多斤，現(xiàn)以睡眠障礙而來。據(jù)患者自己講晚上還能睡，白天卻瞌睡，工作、學習起來無精打采，看起書來哈氣連天，容易走神。涮起手機來，精神亢奮。苔白膩，脈細弦。中醫(yī)辨證證屬：肝郁脾虛，濕困內阻。予以心理指導，處方治擬：疏肝健脾，芳香化濕，醫(yī)囑：動靜結合，參加室外活動。患者服用七劑而愈。

案析

夏去秋來，氣候由炎熱變得涼爽宜人，人體出汗也明顯減少，機體進入到了一個周期性的休整階段，人體水液代謝開始恢復平衡，人的心血管系統(tǒng)的負擔也得到緩解，消化系統(tǒng)功能也日漸正常，然而此時人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感，這就是人們常說的“秋乏”。其實這是不同季節(jié)人體的自然生理反應。經(jīng)過一段時間的調整，秋乏現(xiàn)象會自然而然地消除。然而，長時間處在封閉式空調環(huán)境下，又缺少戶外活動，昏昏欲睡現(xiàn)象就難消除。

中醫(yī)謂

五臟主五氣。肺屬金，氣通于秋，主燥。故秋季應注意保肺津，應少食辛味，可食百合蓮子湯、蜂蜜、乳品等養(yǎng)陰潤肺之品，治療用藥以潤補為主。

如今疫情尚有散見，不時看手機，似乎已成了一種習氣。

友情提示

勞逸結合，戶外散步顯得非常必要。在中醫(yī)辨證論治的指導下，秋以養(yǎng)陰潤補，得其益，防其害，身心就會健康。

在這疫情時隱時現(xiàn)時期，因睡眠障礙而伴有抑郁、焦慮等情緒心理問題的患者有增無減。筆者所在的神志病科，有失眠、郁?。ń箲]、抑郁）專病門診，提出中醫(yī)綜合治療新方法， 運用經(jīng)驗方藥，院內制劑，以及足浴、敷貼等特色外治療法和心理指導等內外結合等方法，來進一步提高臨床療效，降低發(fā)病率。通過辨證施治，內外兼治的模式，以調理人體的臟腑、經(jīng)絡、氣血，縮短疾病康復周期，能為不同人群提供連續(xù)規(guī)范個性化的專業(yè)服務。綜合療法，藥到病除，總有一種適合你。

作者：上海市中醫(yī)醫(yī)院

許良