炎熱夏季，圓潤(rùn)的身材成了小麗的苦惱。她聽說蛋白粉有助于減肥，剛好健身教練也推薦她采用“高蛋白減肥法”。要想瘦身，是不是蛋白粉吃的越多越好？

蛋白粉主要成分是蛋白質(zhì)，乳糖和脂肪含量較低，食用后可讓人產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他能量物質(zhì)的攝入，對(duì)減肥確實(shí)有一定幫助。盡管如此，但不建議大家盲目服用蛋白粉。一般來講，普通人群每日所需蛋白質(zhì)通過正常飲食即可滿足。長(zhǎng)期大量服用蛋白粉，會(huì)使人體內(nèi)蛋白質(zhì)過量，不僅會(huì)增加人體的腎臟代謝負(fù)擔(dān)，而且影響人體每日所需脂肪、碳水化合物、纖維素、礦物質(zhì)、膳食纖維等其他各種營(yíng)養(yǎng)素的攝取，從而導(dǎo)致貧血和營(yíng)養(yǎng)不良。健身人士如有需要，可咨詢營(yíng)養(yǎng)專科醫(yī)生，根據(jù)自身的體重、身體情況和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，合理適量地服用蛋白粉。