你是否經(jīng)歷過這樣的場景？夜深人靜，一個人坐在電腦面前，手捧一杯咖啡或奶茶。突然胸口撲通、撲通跳了起來，感到胸悶氣急持續(xù)了好久也沒有任何好轉(zhuǎn)，輾轉(zhuǎn)反側(cè)、難以入睡。上網(wǎng)一查，瞬間心慌了……難道這么年輕就有心臟病了嗎？

什么是心悸

躺在床上，聽到心臟怦怦怦在跳是心悸嗎？

心悸是一種心臟強有力、不規(guī)則跳動且令人不適的主觀感覺，可表現(xiàn)為胸口快速拍擊感(撲通撲通跳)、胸口或頸部重?fù)舾械?。部分人可伴隨著胸痛、胸悶、出汗、呼吸困難、頭暈、沒有力氣、水腫等癥狀。心悸通常是良性的，但嚴(yán)重的心律失常等可危及生命，因此應(yīng)當(dāng)引起足夠重視。

很多人會把這種感覺描述成心慌、心臟亂跳、胸悶甚至胸痛等，當(dāng)成是心梗（急性心肌梗死）等疾病。確實心悸可能是部分心梗病人的癥狀表現(xiàn)，但心梗一般更加兇險危重，會出現(xiàn)胸口劇烈疼痛、呼吸困難、瀕死感等全身癥狀。

什么原因會導(dǎo)致心悸

大多數(shù)心悸的原因是可以確定的。引起心悸的常見原因包括：

● 心臟疾?。盒穆墒С＃ǚ款?、陣發(fā)性心動過速、室性早搏等）、心肌病、心臟瓣膜病等。

● 內(nèi)分泌疾?。杭卓骸⒌脱?、嗜鉻細(xì)胞瘤等。

● 心理疾病、貧血、發(fā)燒、胃酸反流等。

● 藥物：咖啡因、麻黃素、氨茶堿、甲狀腺素等。

● 咖啡、奶茶、茶葉、酒、煙、毒品等。

● 劇烈運動、焦慮、情緒激動、過度疲勞、缺乏鍛煉、缺氧、懷孕、身體缺水、身體姿勢改變時也可能能出現(xiàn)心悸。

發(fā)生心悸時應(yīng)該怎么辦

應(yīng)當(dāng)馬上靜坐或靜臥休息，并且周圍保持安靜，環(huán)境通風(fēng)。

如果有喝咖啡、奶茶、濃茶、吸煙、飲酒等，應(yīng)當(dāng)盡快停止或減量。如果因為吃得太少，出現(xiàn)饑餓、手抖、乏力、惡心等癥狀，懷疑低血糖時，應(yīng)當(dāng)及時進(jìn)食同時指測血糖。

發(fā)生心悸時，可自測脈搏，保持心情平靜測量30秒，測得脈搏跳動次數(shù)乘以2，若超過100次/分鐘，則為心動過速；低于60次/分鐘，屬于心動過緩。若有脈搏不連續(xù)、長的停頓、脖頸部不規(guī)則拍動感，則考慮心律失常，應(yīng)當(dāng)盡快到附近醫(yī)院就診，及時檢查心電圖等。

第一次出現(xiàn)心悸時，可嘗試調(diào)整呼吸，控制情緒，避免精神緊張、劇烈運動和勞累，觀察心悸特點和變化情況，及時測量血壓。

大多數(shù)心悸患者建議全科就診。若反復(fù)出現(xiàn)心悸，伴有頭暈、胸痛、惡心等不適時，應(yīng)當(dāng)及時就診，檢查24小時動態(tài)心電圖、心臟超聲、心肌酶譜、血生化、甲狀腺功能等。

如何避免心悸的發(fā)生

改變生活習(xí)慣，少量或不飲用咖啡、奶茶、濃茶、酒等。營養(yǎng)均衡，適當(dāng)運動鍛煉，保持良好的心態(tài)，注意休息和保持充足的睡眠。

若有基礎(chǔ)疾病，如心臟病、甲亢、糖尿病、貧血等，應(yīng)當(dāng)積極治療原發(fā)?。▽?dǎo)致心悸的疾?。?，定期到相關(guān)科室就診，一定要遵從醫(yī)囑，按時間按劑量服藥。

定期體檢，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療一些誘發(fā)心悸的疾病。

日常生活中，青中年的心悸可能和過量飲用咖啡、奶茶、功能飲料、茶飲料等有關(guān)。

咖啡怎么喝才不傷身

不同飲料咖啡因含量不同，一杯中杯美式咖啡中的咖啡因約100～150毫克。一般推薦健康成年人每天攝入的咖啡因量在400毫克（約2杯）以內(nèi)，孕婦200毫克以內(nèi)。

適量飲用咖啡（每天1～2杯），不會增加患心臟病和心血管疾病的風(fēng)險。

心悸大多是良性的，但也可能提示某些疾病，嚴(yán)重的心律失?？晌＜吧瑧?yīng)當(dāng)引起足夠重視，盡快找到心悸的原因。

可通過改變生活習(xí)慣（如戒煙限酒、減少咖啡因飲品攝入、適當(dāng)鍛煉、控制情緒等）和規(guī)律用藥預(yù)防心悸的發(fā)生。

若過去身體健康，平時沒有不舒服，只出現(xiàn)一過性的心悸，且沒有其他不適，應(yīng)當(dāng)注意觀察。

大多數(shù)心悸患者都建議先到全科就診。若有病情變化或有心臟病、甲亢等基礎(chǔ)疾病，應(yīng)及時全科就診，并定期到相關(guān)科室復(fù)診。