作者： 陳雯

審核：許芬

隨著全民健身的推廣，越來越多的人加入到了運(yùn)動健身隊(duì)伍當(dāng)中，科學(xué)健身的理念也隨著更加普及。如今，很多人選擇佩戴智能手環(huán)，以更好地檢測自己的運(yùn)動情況。

但是，智能手環(huán)值得買么？相信了解了以下內(nèi)容，你就知道它是否適合自己了。

首先 ，我們先來了解一下它的工作原理。

早期的運(yùn)動手環(huán)只配備了簡單的加速度傳感器和藍(lán)牙功能，因此它的功能也只有簡單的計(jì)步，然后與智能手機(jī)連接，通過智能手機(jī)上的應(yīng)用程序來檢查運(yùn)動量。

后來，隨著技術(shù)的發(fā)展，智能手環(huán)配合手機(jī)App可以實(shí)現(xiàn)更多復(fù)雜的應(yīng)用——監(jiān)測心率、睡眠、運(yùn)動狀態(tài)評估等一系列健康相關(guān)的功能。尤其是心率監(jiān)測出現(xiàn)，健身達(dá)人們可以在跑步的過程中隨時(shí)隨地知道自己心率的變化，從而科學(xué)地調(diào)整自己的健身節(jié)奏。

如果你發(fā)現(xiàn)商家推銷的手環(huán)除了上述心率、運(yùn)動等監(jiān)測功能外還有其他一些離譜的功能，就快跑吧，妥妥智商稅了。

那么，智能手環(huán)是如何檢測我們的心率的呢？

我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷闹悄苁直怼⒅悄苁汁h(huán)一般采用PPG（光電容積脈搏波描記法）的方法來監(jiān)測心率和血氧。這是一種光電檢測方法，首先利用LED光源產(chǎn)生光脈沖，并以一定角度射入人體的皮膚組織，接收端的光敏元件將皮膚反射過來的光信號轉(zhuǎn)換為電信號，再經(jīng)過一定的信號處理獲得心率的數(shù)值。因?yàn)槲覀兤つw組織內(nèi)的血液隨著脈搏跳動發(fā)生周期性的變化，它們對入射光的吸收程度也隨著脈搏呈現(xiàn)周期性的變化，因此智能手環(huán)接收端接收到的光電信號的強(qiáng)弱會隨著脈搏跳動而變化。通過數(shù)字信號處理算法，我們就可以從中計(jì)算出脈搏周期，進(jìn)而計(jì)算出心率。

但是，這種方法并不是萬無一失的，是不是也會卡個bug——

例如很多人發(fā)現(xiàn)自己的在進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動后，運(yùn)動手環(huán)測出的心率才80。造成這種情況主要是因?yàn)槲覀冊谂宕魇汁h(huán)時(shí)，光電傳感器的位置以及與皮膚的緊貼程度會隨著人體的活動產(chǎn)生變化，這就會導(dǎo)致脈率測量變得不夠準(zhǔn)確。

再比如，之前有人把運(yùn)動手環(huán)放在紙巾上，結(jié)果居然也能測出心率！不是說好了建國之后不許成精的么？這種情況當(dāng)然不是紙巾成精了，而是智能手環(huán)無法識別自己基礎(chǔ)的是否為生命體。它在接觸紙巾的時(shí)候默認(rèn)這就是你的手腕，然后就開始工作了：發(fā)射光束——收集反射信息——算法處理。因此，即便衛(wèi)生紙沒有心跳，當(dāng)發(fā)射器發(fā)出綠光投放在衛(wèi)生紙表面，依舊會有光反射，最終得到的是衛(wèi)生紙表面光反射以后，接收器收到的結(jié)果。

不過，相信隨著技術(shù)的進(jìn)步，智能穿戴設(shè)備也將不斷進(jìn)步，智能穿戴設(shè)備能檢測的身體參數(shù)也會逐步增多，從而為我們的身體健康狀態(tài)監(jiān)測提供更多更準(zhǔn)確的信息。

要指出的是，智能手環(huán)和智能手表的品牌、價(jià)格差異非常大，不同穿戴設(shè)備的心率測試和睡眠質(zhì)量的監(jiān)控準(zhǔn)確率存在較大差異，目前大部分智能手環(huán)是通過數(shù)字算法來估計(jì)這些生理參數(shù)值，其準(zhǔn)確率與專業(yè)設(shè)備相比還存在較大差距，所以有健康問題或者對脈搏血壓數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性有更高要求的人群還是建議用專業(yè)的醫(yī)療器械進(jìn)行測量。

另外，智能手環(huán)的功能吹得再神乎其神，它終究只是一個工具。小小的手環(huán)能大大方便我們的生活，但我們還是要根據(jù)自身的需求來選擇合適的產(chǎn)品，“差生文具多”的話就得不償失了。

參考資料

https://www.zhihu.com/question/37634312/answer/1393139161

https://product.pconline.com.cn/itbk/digital/znsm/1604/7826741.html

https://www.zhihu.com/question/280228371

https://sghservices.shobserver.com/html/baijiahao/2020/07/10/220825.html

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