作者：牛明敏

審核：楊鄭鴻

現(xiàn)代社會的快速變化給人們帶來了前所未有的壓力和挑戰(zhàn)，“抑郁”和“焦慮”幾乎成為無人幸免言過其實了的“時代病”。雖然我們總是試圖從哲學、宗教或心理學中尋求幫助，認可“人生的答案不是功名利祿，而是快樂”為何加引號？是否為引用？，但令人失望的是，快樂好像更加難以捉摸，無跡可尋。如今，腦科學的快速發(fā)展，讓我們有機會把快樂與否的開關掌握在自己手里。

什么是腦科學？

腦科學，廣義來講就是研究腦的結構和功能的科學，是神經(jīng)科學的一部分。大腦作為造物主最優(yōu)秀的作品，其精密程度遠超人的想象，聯(lián)合國大會提出“21世紀人類的智慧工程——全腦工程沒有查到相關正規(guī)資料”，這意味著人類研究方向從向外了解轉向對于我們人類自身潛能的關注。

當前腦科學研究的重點之一在于通過直觀可檢測設備對大腦心智領域進行研究。一直以來我們認為情緒是一種純粹的主觀體驗，認為道德、良知、品性等都是一個人后天習得的品質，這類觀點在現(xiàn)代腦科學的快速發(fā)展面前受到了挑戰(zhàn)

腦科學認為人的情感僅僅是大腦中發(fā)生的化學反應，一個人什么時候平靜、什么時候暴怒、是否擁有執(zhí)行力、是否容易感到幸福等，這些我們憑直覺屬于一個人“軟件”的東西，可能都是大腦“硬件”的問題。通過刺激調整硬件，即可得到“恐懼”“平靜”等主觀情緒，而這其中自然包括人人追求的——快樂。

快樂不是玄學而是科學

腦科學家認為，快樂純粹由神經(jīng)、神經(jīng)元、突觸和各種生化物質構成的復雜系統(tǒng)決定的。當人們遇到快樂的事情時，比如升職加薪、吃一頓大餐、看一場電影、與心儀對象聊天等，基因會啟動大腦給與我們的“獎勵”，分泌出多巴胺、五羥色胺、腎上腺素等化學物質。以多巴胺為例，它是一種神經(jīng)遞質。它其中一個功能是在各神經(jīng)元中擔當“快樂信使”的角色，將快樂的信息沿著神經(jīng)這條高速通道，傳遞給負責調控情緒的神經(jīng)元，在與細胞膜上的受體結合后，形成電脈沖，電脈沖從一個神經(jīng)元快速流向另一個神經(jīng)元，機體也由此感覺心情愉悅并有呼吸加快、心跳加速等興奮的體征。

需要注意的是，多巴胺本身并不是快樂激素，而是一種會勾起機體的期待、促使機體行動的化學物質。當大腦發(fā)現(xiàn)獲得獎勵的機會，分泌多巴胺讓機體重復這類活動，所以獎賞機制就擔任了讓機體存活和進化的重任。

既然如此，我們能一直分泌多巴胺獲得快樂么？答案是不能，神經(jīng)細胞會對多巴胺會產生“適應”。大腦對外界刺激的響應，并不是由其強度決定的，而是由刺激的變化決定。如果一種刺激一直存在，即使強度很大，隨著時間的推移神經(jīng)細胞也會對這種刺激適應，并減少多巴胺的分泌。比如一直吃美食，后期便不會產生快樂。只有當刺激發(fā)生變化時，比如吃多了美食，又看了期待已久的電影，大腦才會重新分泌多巴胺。

如何人為制定快樂？

既然我們無法主動控制多巴胺的分泌，那如果有一種手段，騙過大腦，讓大腦一直分泌出多巴胺呢？德國伯恩大學精神病醫(yī)生 Thomas Schl?pfer 和 Volker Coenen試圖采用電極刺激大腦中能產生多巴胺的區(qū)域來給受試者“加點快樂”?？茖W作家隆·弗蘭克（Lone Frank）在《快樂沖擊》這本書中記錄了一個案例。一位患嚴重強迫癥和焦慮癥的病人，在大腦的“快樂區(qū)域”——伏隔核中植入了長期電極（電壓由1伏到5伏任意調節(jié)），電壓越大，快樂的感覺越明顯，效果顯著（引用？）。

無獨有偶，美國女神經(jīng)科學家海倫·梅伯格（Helen Mayberg）借助核磁共振成像技術發(fā)現(xiàn)，抑郁癥跟大腦額葉皮質中的“布羅德曼 25 區(qū)（Brodmann area 25）”有關。這個腦區(qū)和負責情感的邊緣系統(tǒng)，抑郁癥患者的這個腦區(qū)比普通人小且過度活躍。團隊成員把一根電極，深入到了一位志愿者患者大腦的布羅德曼 25 區(qū)之中。通過調節(jié)電極的電壓來控制對那個腦區(qū)的刺激，當電壓逐漸升高至到 6 伏，患者就有了明顯反應，如大夢初醒，當關閉電極，患者快樂感覺立即消失（引用？）。

由此可見，直接操控大腦，通過電流刺激大腦中的“快樂區(qū)域”或者減輕負面情緒對自身的干擾，可能是更徹底簡單的調控快樂的方法。快樂的開關掌控在自己手里，什么時候快樂、快樂持續(xù)多久、多大程度的快樂都可以根據(jù)你個人意愿進行“私人訂制”。

但新的問題也由此而來，人腦對快樂從不會滿足，一旦快樂的開關掌控在自己手里，人會不會成為只會體會快樂的機器？當然這也是腦科學飛速發(fā)展必須面對的倫理難題。

回歸日常，普通人如果想要保持快樂有兩種方法，一是刺激多巴胺更多分泌。食物中的絡氨酸可以促進多巴胺分泌，如香蕉、魚類、豆類等，適量的有氧運動和良好的睡眠保證也能保證分泌多巴胺，良好睡眠有助于減少多巴胺消耗。二是降低神經(jīng)系統(tǒng)對多巴胺的適應。多嘗試新鮮刺激或者追求間隔性刺激會讓你快樂，比如好吃的食物別一直吃，長期閱讀后可適當運動等，適可而止是為了更好的快樂。

參考文獻：

李凡, 舒斯云, 包新民. 多巴胺受體的結構和功能[J]. 中國神經(jīng)科學雜志, 2003, 19(6).Iversen S D , Iversen L L . Dopamine: 50 years in perspective[J]. trends in neurosciences, 2007, 30(5):0-193.

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