不知不覺已經(jīng)進入夏季中最后一個時節(jié)-大暑，暑熱最鼎盛的時候，我們的腸胃是不是也出現(xiàn)了些許變化，總感覺沒啥胃口，苦惱吃什么?？釤岬南奶欤降壮渣c兒什么才養(yǎng)生呢？中醫(yī)養(yǎng)生法則講究人與大自然融為一體，隨著季節(jié)的變化，調(diào)整我們的飲食結(jié)構(gòu)，接下來，就讓咱們解鎖夏季養(yǎng)生到底該吃什么食物？

第一種食物，姜。小時候經(jīng)常聽到長輩們說冬吃蘿卜，夏吃姜。夏天適當(dāng)?shù)爻越_實有助于幫助消化，調(diào)節(jié)胃腸道，還有利于增進食欲，我們在烹飪的時候，不妨在可口的飯菜中酌情添加。

第二種食物，苦瓜?？喙暇哂泻芎玫那鍩嶙饔?，三伏天氣，身體總感覺困重，疲乏，口中黏膩，多吃苦瓜可以幫助我們排除體內(nèi)多余的濕氣，還能補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

第三種食物，綠豆。綠豆具有很好的清熱解暑的作用，尤其是在大熱，口渴，出汗多，心情煩躁的時候，來一碗冰鎮(zhèn)的綠豆湯，讓你的心情瞬間明亮。

第四種食物，小米粥。悶熱的夏天，特別是早上醒來，耀眼的陽光已經(jīng)走進房間，可我們的胃好像還沒清醒過來，這個時候就需要一碗清新可口的小米粥了。不需要任何高端的烹飪技巧，小米粥簡單易做。既可以解決溫飽又可以養(yǎng)胃。

第五種食物，銀耳。銀耳又叫雪耳，一種比較傳統(tǒng)食用菌，營養(yǎng)價值很高，含有多種蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等成分。夏季吃銀耳不僅可以生津潤肺，還能夠美容養(yǎng)顏。

以上的食物僅僅是夏季養(yǎng)生選擇的一小部分，還有很多養(yǎng)生食物等著我們?nèi)ネ诰?，相信屏幕前的你們，也一定有自己中意的食物，總之，不管食物多美味，一定要適量哦。